Motivation und Inspiration

Heute wäre für mich der Marathonlauf in Kevelaer gewesen. Aber eine Knieverletzung zwingt mich zur Ruhepause im Laufsport. Auch Trainingspartner Andreas ist am rechten Knie verletzt, mit einem Ansatzreiz an der Patellasehne plagt er sich momentan herum. Auch meine Verletzung ist ein Ansatzreiz des ligamentum kollerterale laterale, an der Außenseite des rechten Knies.

Im unserem heutigem Telefonat beschlossen wir eine weitere Woche Laufpause. Zu unserem Glück gehen alle andren Sportarten und sind in ihrer Ausführung uneingeschränkt. Also alles geht außer Laufen. Trotz alle dem fehlt mir dieser Teil des Trainings. Und auch vier bis fünf Schwimmeinheiten können das nicht auffangen.

Am Ende des Monats startet in Hamm die Winterlaufserie bis dahin müssen wir wieder fit sein. Auf Bestzeit laufen werden wir die aber nicht. Den Zahn habe ich Andreas schon gezogen, langsam und mit System starten wir dort durch.

Am vergangen Freitag habe ich einen Probelauf nach meiner Verletzungspause und nach zahlreichen Physiotherapeutischen Behandlungen gewagt. die Strecke verlief über 17 Kilometern die ersten fünf waren mit einigen Schmerzen aber gutem Tempo verbunden. nach 10 Kilometern lief es dann ganz gut und ich lief die vorgenommen Strecke zu ende. Am ende des Laufs klingelte ich noch kurz bei Andreas an um ihm und seiner Frau noch einen guten Rutsch ins neue Jahr zu wünschen, dabei unterhielten wir uns über unsere Verletzungen. Andreas legt erst einmal eine drei Wöchige Laufpause ein, um seine Knieverletzung zu erholen. Ich merkte leider während und auch nach dem Lauf deutlich das sich der Kevelaer Marathon am 8.01.2012 für mich erledigt hat.

Seit einigen Tagen plagt mich eine neue Laufverletzung am rechten Bein an der Außenseite. Die Kälte Jahreszeit ist wahrlich nicht meine Laufzeit im Augenblick verbringe ich mehr zeit im Schwimmbad und beim Indoor-training.

Ich konnte zum Glück den Verursacher für den Schmerz schon ausfindig machen und habe sofort Physiotherapeutische Maßnahmen ergriffen. Es ist ein Ansatzreiz der vom tractus-iliotibialis aus geht. Und das alles 14 Tage vor dem Marathon in Kevlear, hoffentlich geht noch alles gut bis dahin und ich bekomme die Geschichte in den griff.

Heute beim Telefonat mit Andreas erzählte er mir das er sich auch verletzt hat, auch am rechten Bein. Er hat sich beim Bad renovieren das Knie gestoßen und jetzt sitzt da eine schöne Fette Schwellung. Es ist schon erstaunlich das wir Trainings- und Wettkampfpartner nicht nur gleiche Puls Frequenz und gleiches Tempo im training laufen sondern uns auch noch zur gleichen zeit am gleichen Bein verletzten.

Heute hab ich nach einem Telefongespräch mit Andreas eine weitere Anmeldung durchgeführt. Zur Winterlaufserie 2012 in Hamm, drei Läufe stehen dort auf den Plan: 10,15 Km, 15 Km und 21,1 Km. Alle drei Läufe werden zusammen gewertet und ergeben das erzielte Ergebnis mit der Platzierung.

Der Grund des Anrufes von Andreas war, das er sich auch gerade angemeldet hatte und die Startnummer 163 zugewiesen bekam. Nach seiner Aufforderung mich auch sofort anzumelden erhielt ich die Nummer 164. Eine tolle Idee, jetzt laufen wir mit aufeinander folgenden Nummern die Winterlaufserie in Hamm.

Link zur Teilnehmerliste

Seit letztem Samstag sind wir nun offiziell angemeldet. Als Team für die Münster-Marathon-Staffel im September 2012.

Unser Teamname ist Programm, 4Gewinnt. Die Idee kam von Andreas der uns auch anmeldete und das Team zusammenstellte. Im Team sind jetzt: Andreas, Dirk, Thomas und ich. Alles unter 40 Minuten Läufer auf 10 Kilometer. Das wird eine spannende Angelegenheit im September des kommenden Jahres. Aber bis dahin wird noch viel passieren, wir werden sehen.

Am letzten Samstag Nachmittag haben wir uns noch einmal aufgerafft. Andreas, Dirk und ich sind nach Dülmen zum Nikolauslauf und Abschlusslauf der Streiflichter Laufserie 2011 Gefahren um dort einen zehn Kilometer Wettkampf für einen guten Zweck zu laufen. Die fünf Euro Startgebühr wurden gespendet. Der Start erfolgte um 15:30 Uhr. Es war extrem windig, aber pünktlich zum Start hörte wenigstens der Regen auf in strömen zu Gießen.

Wir gingen die ganze Sache in Ruhe an und machten uns keinen Stress, unser durchschnittliches Tempo lag bei etwas über vier Minute je Kilometer. Theo (siehe Foto Stadtfestlauf Lüdinghausen) trafen wir auf der Strecke auch. Er lief aber an uns vorbei, sein Ziel war es in unter vierzig Minuten das Ziel zu passieren und er erreichte sein Tagesziel auch am Ende. Wir hielten unser Tempo so das wir uns noch angenehm dabei unterhalten konnten, zum entsetzen der neben uns laufenden Laufteilnehmer. Die keuchten sich ganz schön einen ab und liefen am Limit, ließen sich aber auch nicht lumpen und versuchten möglichst an uns kleben zu bleiben. Wir unterstützten dies selbstverständlich und riefen ihnen motivierende Sätze zu.

Einen Läufer den Dirk kannte, er kam aus Seppenrade, mussten wir aber etwas ärgern. Das konnten wir uns nicht verkneifen. Die beiden hatten sich kurz vor dem Rennen darüber unterhalten das er beim Lüdinghauser Stadtfestlauf von einer Triathlon-Lauf-Truppe in der Letzten Runde überholt wurde. Die Leute liefen damals Fröhlich redend und locker an ihm vorbei.

So sollte es ihm auch heute wieder ergehen dachten wir uns gemeiner weise. Auf halber Höhe der letzten runde dann an ihm vorbei, natürlich mit viel Gerede und Spaß. Er schüttelte den Kopf nahm es aber mit Humor. “Das dachte ich mir schon, ich habe euch schon die ganze Zeit da hinten quatschen hören” sagte er zu uns. Wir zogen dann weiter Richtung Ziel. Zum Zieleinlauf noch mal nen Sprint hingelegt. Wir konnten es tatsächlich schaffen mit gleicher Zeit einzulaufen, das war schon ne Kunst. Also liefen wir 42:34 Minuten und schäften es auf die Plätze 24-26.

Andreas und Dirk bekamen sogar noch Urkunden für die Laufserie 2011.
Andreas: zweiter Platz der M40 Altersklassen Sieger.
Dirk: zweiter Platz der M30 Altersklassen Sieger und vierter Platz in der Gesamtwertung der Männer

Hat schon wirklich Spaß gemacht mal nen Wettkampflauf so zu beschreiten. Und mir neues Feuer für die kommenden Wettkämpfe gegeben. Ich meldete mich gleich im Anschluss für die kommende Streiflichter Laufserie 2012 an.

Es soll wohl nicht sein! Nun hatte Andreas es geschafft mich zum Wettkampf zu überreden. Und Morgen wäre ich auch auf der 10km Distanz in Senden gestartet.
Aber Nö, da bekomme ich eine schöne fette, hässliche und bei mir sehr sehr selten vorkommende Lungenentzündung. Was soll das den jetzt und wo Kommt die den her, oh man, das kann doch wohl nicht wahr sein. Ich befürchte ich werde alt Verdammt.

Heute haben Andreas und ich wieder mal unseren Sonntag vormittag Lauf absolviert. Dabei kämmen wir im Gespräch auf Andreas gestrigen Wettkampflauf in Herbern-Westerwinkel. Er lief eine 39:04 Zeit auf 10 Kilometer und machte den 12 Platz in der Gesamtwertung.

Andreas war nur etwas enttäuscht darüber das ich nicht dabei war, da ich für mich ja die Wettkampf Season schon beendet hatte. “Wenn du mitgelaufen wärst, wäre ich bestimmt schneller gelaufen” sagte er zu mir. Nun das hätte schon sein können, da wir im Team immer gute Wettkämpfe gelaufen sind. Aber Andreas ist auch ohne mich eine Super Zeit gelaufen, keine Frage.

“Am kommenden Samstag ist in Senden der nächste 10 Kilometer Lauf”, erwähnte er beifällig. Und Andreas gab alles um mich zum mitmachen zu überreden. Nach über einer Stunde Laufzeit gab ich meine Zusage zu Samstag. Nun ein kleiner Wettkampf kann vielleicht doch nicht Schaden, jetzt bin ich mal gespannt was dabei rum kommt.